Заметила, что рассказываю всем клиентам одну свою концепцию, которая недавно родилась как мое личное переживание и помогает мне сейчас. И решила поделиться этим и в посте.
Важно восстанавливать активность, движение. В смысле чувств не нужно сейчас стремиться к "спокойствию".
Во-первых, оно не достижимо. А, во-вторых, есть вероятность, что "спокойствие" на поверку окажется замиранием, остановкой процесса чувствования. Это не полезно.
Нужно восстанавливать движение. И в ракурсе переживаний, и в ракурсе деятельности.
Тут помогает мысленное возвращение к до-кризисным личным настройкам.
Куда ты шла, когда движение остановилось?
Согласно гештальт-теории о цикле контакта есть организм (человек с его психикой и телом) и есть среда (все, что внешнее по отношению к человеку). Человек находит свои потребности внутри себя (формулирует точно наедине с собой) и затем выходит в мир искать поддержку среды - что во внешнем мире мне поможет реализовать мою потребность (=любую цель).
Так вот. Моя спасительная мысль про нынешний психологический кризис такова.
Среда катастрофически испортилась. Она уже не поддерживает движение к прежним целям. А даже наоборот. Блокирует.
Среда испортилась.
Но цели-то не испортились. Потребности не испортились, я не испортилась.
Дисфункциональный родитель в момент, когда ему нечего дать в ответ на потребность ребенка, начинает атаковать саму потребность и личность ребенка. Об'яснять ему, что он не должен этого хотеть.
Сейчас важно не пойти этим путем. Не начать себя и свои потребности считать плохими из-за того, что реализация их невозможна или затруднена (временно или навсегда).
Искать "окна" и другие отверстия вместо закрывшихся дверей, видоизменять свою деятельность так, как раньше не планировали. Но важно остаться в контакте с собой, с тем, что я хочу - и что-то делать в этом направлении. В этом продолжение жизни.
А ещё эта ситуация высокоэнергетична в принципе. Вызывает в людях сильные аффекты. Не может не вызывать. Если не блокировать свои переживания, а делать работу по трансформации аффектов в чувства - то можно получить доступ к этой (своей!) энергии.
Про переработку аффекта в чувство упрощённо и коротко: чувство - это аффект, у которого появилась причина, адресат, направление и смысл.
Далее опять же трансформировать энергию чувств в осмысление потребностей и целей, и потом в действия.
-----
На всем этом пути может понадобиться поддержка психолога. Ко мне можно обращаться за личными сессиями, я беру новых клиентов сейчас.